Puntos clave
Las personas pueden proteger su futura salud cerebral aumentando el ejercicio en la mediana edad
Las personas que aumentaron su ejercicio tenÃan menos beta amiloide en sus cerebros
También experimentaron menos encogimiento en las regiones del cerebro asociadas con la memoria
VIERNES, 2 de mayo de 2025 (HealthDay News) -- ¿Quiere proteger su cerebro envejecido? Levántese del sofá y muévase, instan los investigadores.
Aumentar el ejercicio en la mediana edad podrÃa ayudar a las personas a prevenir la enfermedad de Alzheimer, según un estudio reciente.
Las personas que aumentaron su actividad fÃsica para cumplir con las directrices recomendadas entre los 45 y los 65 años de edad tuvieron menos acumulación de beta amiloide, una proteÃna tóxica que forma placas en los cerebros de los pacientes con Alzheimer, reportaron los investigadores en la edición del 30 de abril de la revista Alzheimer's & Dementia.
El vÃnculo dependÃa de la dosis, añadieron los investigadores: cuanto más aumentaban las personas su actividad, mayor era la reducción de la beta amiloide en sus cerebros.
Las personas activas también mostraron menos encogimiento relacionado con la edad en las regiones del cerebro asociadas con la memoria y el Alzheimer, anotaron los investigadores.
"Incluso los que hacÃan menos actividad fÃsica de la recomendada tenÃan un mayor grosor cortical que las personas sedentarias, lo que sugiere que cualquier cantidad de ejercicio, por mÃnima que sea, tiene beneficios para la salud", señaló en un comunicado de prensa el investigador principal, Müge Akinci, investigador del Instituto de Salud Global de Barcelona, en España.
Se estima que un 13 por ciento de los casos de enfermedad de Alzheimer en todo el mundo se pueden atribuir a la inactividad fÃsica, señalaron los investigadores en las notas de respaldo.
Para el estudio, los investigadores siguieron la salud cerebral de 337 personas en Cataluña, España, que participaban en un estudio a largo plazo sobre la enfermedad de Alzheimer.
"Usamos cuestionarios de actividad fÃsica para evaluar los cambios en la actividad durante un periodo de cuatro años y pruebas de neuroimagen para analizar los efectos del ejercicio en la estructura y la función del cerebro", dijo Akinci.
Las personas se clasificaron según las pautas de actividad fÃsica que recomendaban de 150 a 300 minutos de actividad moderada por semana o de 75 a 150 minutos de ejercicio vigoroso.
Los beneficios de la actividad fÃsica parecen estar relacionados con un aumento de la actividad con el tiempo, en lugar de alcanzar un cierto umbral de ejercicio, añadieron los investigadores.
"Estos hallazgos refuerzan la importancia de promover la actividad fÃsica en la mediana edad como una estrategia de salud pública para la prevención del Alzheimer", dijo la investigadora principal, Eider Arenaza-Urquijo , del Instituto de Salud Global de Barcelona.
"Las intervenciones dirigidas a promover una mayor actividad fÃsica podrÃan ser clave para reducir la incidencia de la enfermedad en el futuro", concluyó Arenaza-Urquijo en un comunicado de prensa.
Más información
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen más información sobre cómo medir la intensidad de la actividad fÃsica.
FUENTE: Instituto de Salud Global de Barcelona, nota de prensa, 30 de abril de 2025
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Las personas pueden proteger su salud cerebral aumentando su ejercicio durante la mediana edad.
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