Puntos clave
Un entrenamiento regular puede ayudar a prevenir la demencia, según un estudio sueco
Los beneficios del ejercicio parecen ser válidos incluso para las personas con un riesgo genético de deterioro cognitivo
Los investigadores dicen que se necesitan más estudios para probar causalidad
JUEVES, 21 de noviembre de 2024 (HealthDay News) -- Las personas cuyos genes las ponen en riesgo alto de demencia podrÃan ser capaces de luchar contra la madre naturaleza y ganar, sugiere una nueva investigación realizada en Suecia.
El arma: hacer ejercicio de forma regular para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria, también conocida como CRF.Â
La CRF es la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio del cuerpo para suministrar oxÃgeno a los músculos, una capacidad que disminuye a medida que las personas envejecen y pierden músculo, comenzando a los 20 años y acelerándose con el tiempo.Â
Para cuando las personas llegan a los 70 años, el CRF cae más del 20% por década.
Un CRF bajo es un fuerte predictor de muerte prematura por todas las causas y eventos relacionados con el corazón, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardÃacos.Â
"Nuestro estudio muestra que un CRF más alto se asocia con una mejor función cognitiva y un menor riesgo de demencia", concluyeron los investigadores suecos. "Además, un CRF alto puede amortiguar el impacto del riesgo genético de toda la demencia en un 35%".
En el estudio, un equipo dirigido por Weili Xu, del Centro de Investigación sobre el Envejecimiento del Instituto Karolinska, en Estocolmo, observó datos de más de 61,200 personas de 39 a 70 años de edad. Se inscribieron en el estudio del Biobanco del Reino Unido entre 2009 y 2010 y se les hizo un seguimiento de hasta 12 años.
Al inicio del estudio, todos estaban libres de demencia. Cada uno dio un paseo de seis minutos en una bicicleta estática para determinar su CRF. También se sometieron a pruebas cognitivas y su riesgo genético de demencia se midió utilizando una puntuación estándar para la enfermedad de Alzheimer.
En total, 553 participantes (un 0.9 por ciento) fueron diagnosticados con demencia durante el seguimiento de 12 años.
En comparación con las personas con CRF bajo, el inicio de la demencia se retrasó casi 1,5 años para las personas con un CRF alto. Un CRF alto también redujo el riesgo de demencia en un 35% entre las personas con una puntuación de riesgo de moderada a alta.
Los hallazgos se publicaron en la edición del 19 de noviembre de la revista British Journal of Sports Medicine.
Los investigadores enfatizaron que su estudio no prueba causalidad, solo que hay un vÃnculo entre ambos.
Significativamente, dijeron que el número de casos de demencia puede estar subestimado porque los participantes en el Biobanco del Reino Unido suelen estar más sanos que la población general. Además, las personas con ciertas condiciones de salud no tomaron la prueba de esfuerzo.
A pesar de estas y otras limitaciones, los autores señalaron en un comunicado de prensa de la revista que "mejorar el CRF podrÃa ser una estrategia para la prevención de la demencia, incluso entre las personas con una alta predisposición genética a la enfermedad de Alzheimer".
Dijeron que se necesitan más estudios sobre la relación entre la CRF y la salud cerebral, y cómo podrÃa afectar el vÃnculo entre el riesgo genético y la demencia.
Más información
Hay más información sobre cómo reducir el riesgo de demencia en Alzheimers.gov.
FUENTE: BMJ Group, comunicado de prensa, 19 de noviembre de 2024
¿Qué significa esto para ti?
Un entrenamiento regular no solo es bueno para tu cuerpo, sino que también beneficia al cerebro.
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