Una nueva investigación muestra que reducir el tiempo diario que se pasa sentado podrÃa evitar que el dolor de espalda empeore
Todo lo que se necesitó fueron 40 minutos menos de tiempo sentado para detener la progresión del dolor de espalda de las personas
El ejercicio es el mejor sustituto de estar sentado que simplemente estar de pie, añadieron los investigadores
JUEVES, 3 de octubre de 2024 (HealthDay News) -- Evitar los sofás y las sillas podrÃa ser una buena forma de evitar que el dolor de espalda empeore, sugiere una investigación reciente.
Investigadores finlandeses descubrieron que cuando las personas con dolor de espalda se sentaban incluso un poco menos cada dÃa, su dolor era menos probable que progresara en los siguientes seis meses.
"Si tiene una tendencia al dolor de espalda o a estar sentado en exceso y le preocupa la salud de su espalda, puede intentar encontrar formas de reducir el tiempo libre en el trabajo o en el tiempo libre", aconsejó el autor principal del estudio, Jooa Norha, de la Universidad de Turku.
No ha habido muchos estudios sobre los efectos de estar sentado durante mucho tiempo en la salud y el dolor de espalda, anotó el grupo de Norha.
Entonces, pidieron a 64 personas con sobrepeso u obesidad con factores de riesgo cardÃaco que redujeran el tiempo que pasaban sentadas cada dÃa en 40 minutos. Todos los participantes ya estaban luchando contra algún nivel de dolor de espalda cuando ingresaron al estudio.
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