Puntos clave
Las actividades domésticas o laborales no parecen proteger contra los accidentes cerebrovasculares
El ejercicio activo durante el tiempo libre redujo el riesgo de accidente cerebrovascular
También lo hicieron los desplazamientos en bicicleta o a pie
MIÉRCOLES, 31 de julio de 2024 (HealthDay News) -- Deambular por la casa o la oficina no es suficiente para proteger a una persona del ACV, señala un estudio reciente.
Las personas deben ser más activas para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, ya sea haciendo ejercicio en su tiempo libre o yendo en bicicleta o caminando al trabajo, muestran los resultados.
"La actividad fÃsica durante el tiempo libre y como transporte se está volviendo cada vez más importante ahora que muchos trabajos y actividades domésticas se están volviendo más sedentarios", señaló en un comunicado de prensa el autor principal, el Dr. Adam Viktorisson, investigador de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo, Suecia.
En el estudio, los investigadores analizaron los datos de salud de más de 3,600 personas en Suecia a las que se dio seguimiento durante unas dos décadas.
En general, los niveles altos de actividad fÃsica en el tiempo libre se vincularon con un riesgo un 66 por ciento más bajo de morir de un ACV o de sufrir un ACV debilitante, encontraron los investigadores.
Los que realizaban ejercicio de intensidad moderada con regularidad tenÃan un riesgo un 46 por ciento más bajo de ACV, encontraron los investigadores. Los ejemplos incluyen caminar a paso ligero, aeróbicos acuáticos, andar en bicicleta lentamente, bailes de salón o jugar tenis de dobles.
El ejercicio regular de alta intensidad redujo el riesgo aún más, reduciéndolo en un 53%. Algunos ejemplos son correr, nadar, saltar la cuerda, andar en bicicleta rápido o bailar aeróbicos.
Además, las personas que iban al trabajo en bicicleta o a pie tenÃan un riesgo un 31 por ciento más bajo de ACV, encontraron los investigadores.
Sin embargo, la actividad fÃsica en el hogar o el tiempo dedicado al trabajo no se asociaron con ninguna disminución del accidente cerebrovascular.
"Cómo y cuándo llevamos a cabo la actividad fÃsica parece desempeñar un papel crucial en la determinación de sus beneficios para la salud", dijo Viktorisson. "En nuestro estudio, el tiempo libre y las actividades fÃsicas relacionadas con el transporte se asociaron con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, mientras que las actividades durante el tiempo de trabajo o en el hogar no lo estuvieron".
Los hallazgos con respecto al tiempo de trabajo fueron particularmente sorprendentes, dado que algunos trabajos pueden requerir mucho esfuerzo fÃsico.
"Los trabajos fÃsicamente exigentes con frecuencia se vinculan con el estrés, las pocas oportunidades de recuperación, la contaminación del aire y, en general, unas condiciones socioeconómicas más pobres, que pueden contrarrestar los efectos positivos de la actividad fÃsica", dijo Viktorisson.
El nuevo estudio aparece en una edición reciente de la revista JAMA Network Open.
Más información
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. tienen ejemplos de ejercicio moderado versus intenso.
FUENTE: Universidad de Gotemburgo, comunicado de prensa, 29 de julio de 2024
¿Qué significa esto para ti?
Las personas necesitan dedicar tiempo libre al ejercicio si quieren reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, o caminar o andar en bicicleta para ir al trabajo.
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