Tan solo una hora de tiempo frente a la pantalla aumenta el riesgo de miopía

MARTES, 25 de febrero de 2025 (HealthDay News) -- Cada hora que una persona pasa entrecerrando los ojos en un teléfono inteligente o mirando una pantalla aumenta su riesgo de miopía, sugiere una nueva revisión de las evidencias.

Cada incremento diario de una hora en el tiempo de pantalla digital se asocia con un 21 por ciento más de probabilidades de miopía, informaron los investigadores recientemente en JAMA Network Open.

Además, el riesgo sigue aumentando a medida que se pasa más tiempo al día frente a las pantallas, encontraron los investigadores.

"El riesgo de miopía aumentó significativamente de 1 a 4 horas de tiempo frente a la pantalla, y luego aumentó más gradualmente a partir de entonces", escribió el equipo de investigación dirigido por Young Kook Kim, profesor asociado de oftalmología de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl, en Corea del Sur.

Los resultados muestran que el riesgo de miopía se duplica para las personas que pasan cuatro o más horas frente a una pantalla al día.

La revisión sugiere un "umbral de seguridad potencial de menos de 1 hora al día de exposición, con un aumento en las probabilidades de hasta 4 horas", concluyeron los investigadores.

Para 2050, se espera que casi la mitad de la población mundial sea miope, señalaron los investigadores en las notas de respaldo.

La miopía es cuando los objetos cercanos se ven claros, pero los objetos distantes se ven borrosos, según la Academia Estadounidense de Oftalmología. 

Por ejemplo, una persona miope puede leer un mapa, pero tiene problemas para ver lo suficientemente bien como para conducir un automóvil sin anteojos ni lentes de contacto.

"Es probable que el aumento proyectado en los casos de miopía esté impulsado por factores ambientales prevalentes en las sociedades urbanizadas, y los principales contribuyentes son el aumento de las actividades de visión cercana y la reducción del tiempo al aire libre", escribieron los investigadores.

Los teléfonos inteligentes, las tabletas y otras pantallas han "introducido nuevas formas de actividad cercana al trabajo", dijeron los investigadores.

"A medida que los niños adoptan cada vez más los dispositivos inteligentes a edades más tempranas y pasan más tiempo en pantallas digitales, existe una necesidad urgente de comprender mejor la asociación del tiempo de pantalla digital con la miopía", dijeron los investigadores.

Para el nuevo artículo, los investigadores agruparon datos de 45 estudios previos en los que participaron más de 335,000 personas.

Los datos mostraron una asociación significativa entre la dosis y la respuesta. En otras palabras, cuanto más tiempo pasaban las personas frente a las pantallas, mayor era su riesgo de miopía.

Este riesgo es independiente de otras actividades que requieren que las personas trabajen su visión de cerca, como leer o escribir, apuntaron los investigadores.

"También es probable que el uso de pantallas digitales y otras tareas de visión cercana contribuyan colectivamente al riesgo de miopía, lo que podría influir en la tendencia general de la dosis-respuesta", dijeron los investigadores.

"Esto sugiere que simplemente reducir el tiempo frente a las pantallas en favor de las actividades tradicionales de visión cercana podría no ser una estrategia de prevención efectiva", añadieron los investigadores. "Un enfoque más efectivo para la mitigación del riesgo de miopía implicaría minimizar las actividades generales cerca del trabajo mientras se promueve un mayor tiempo al aire libre".

Más información

La Academia Americana de Oftalmología (American Academy of Ophthalmology) ofrece más información sobre la miopía.

FUENTE: JAMA Network Open, 21 de febrero de 2025

¿Qué significa esto para ti?

Las personas pueden reducir su riesgo de miopía si pasan más tiempo al aire libre, lo que les da a sus ojos la oportunidad de flexionar sus capacidades de visión lejana.